为进一步提升学生的心理素质，提高学生觉察、表达和调控自我情绪的能力，我院在2017年5月15日-6月15日期间开展了“摆动秋千·驾驭青春”为主题的心理健康月系列活动。活动得到广大师生的积极参与，推动了心理健康教育工作的开展，普及了心理健康知识。

活动一：“情绪你我他·快乐无极限”心理沙龙活动

通过“情绪我猜猜猜”、“乌龟与乌鸦”、“调节情绪，我有高招”等活动，同学们在互动中体验到兴奋、紧张、害羞、激动等情绪。

心理指导老师给同学们介绍调节情绪的方法，如转移注意力、升华、宣泄、心理暗示。让同学们把近期最烦恼的一件事写在小纸条上（不用署名）。折好，塞在小盒子里。按顺序上台抽小纸条，并提自己的解决办法。

同学们积极参与，踊跃发言。有同学抽到的烦恼是舍友深夜玩手机影响到他休息，感到很烦。这位同学给的方案是多和舍友沟通，坦诚相待，找机会聊一聊这个问题。也有些同学害羞腼腆，在台上抽到问题未提出自己的解决方案，台下有同学主动帮她。

（图一）“情绪我猜猜”活动

（图二）“乌龟与乌鸦”活动

（图三）“调节情绪，我有高招”活动

活动二：“多彩青春，我做主”心理图书展活动

我院在心灵港湾展示了40多册涵盖了趣味心理学、心理辅导及儿童心理学方面的书籍，吸引了不少学生来到活动现场。通过阅读心理书籍，扩大知识面，充分发挥自己的思维和想象空间，与同学、老师进行讨论交流，使他们进一步了解心理健康知识，接纳自我的情绪体验，引导学生学会管理自身的情绪，积极面对多彩人生，提升人际关系，促进心理健康的发展。

（图四）心理图书展

（图五）同学们在阅览书刊

活动三：“情绪伴我行”黑板报比赛

黑板报是教室文化之窗，以黑板报比赛的方式充分调动同学们参与，既能加强班级成员之间的沟通协作能力，又能展现班级凝聚力，激发同学们创作才能。内容丰富多彩、版面新颖美观的黑板报，拓宽了同学们心理健康知识面。

（图六）优秀黑板报作品

活动四：《头脑特工队》心理电影观看活动

2017年5月25日，各系各班利用晚修课时间给学生播放心理电影《头脑特工队》，以进一步学会认识和觉察我们的情绪，并能适当的转化和调控，更加乐观向上的面对生活，促进自我成长。观影后，鼓励学生们撰写观后感，引导他们思考情绪对我们生活的影响及带来的积极力量，认识到情绪管理的重要性。

学生们在活动中学会了积极地探索、表达和调控自我的情绪，加强自我控制、自我澄清，能以乐观的态度、幽默的情趣及时有效地缓解紧张的情绪，成为情绪的主人，并以积极态度面对多彩人生，提升人际关系。

供稿：心理指导老师