1. 健康科普，与孩子一起学习防疫知识和法规。相信科学知识和国家权威信息，不信谣、不传谣、不造谣。以身作则，带动和帮助孩子养成讲文明、讲卫生习惯。教会孩子必要的自我防护方法，提前为孩子准备好返校必要的防疫物资，如口罩等。

2. 营造整洁、通风良好的环境，注意加强开窗通风、日常清洁及预防性消毒。居家每天应开窗通风至少3次，每次半小时以上。注意做好居家清扫，可使用含氯的消毒剂进行居家消毒，多擦拭桌面、门把手等其他经常会被人触碰的物体表面，作用15-30分钟后，再用清水擦拭。

3. 做好自身家庭成员健康管理。主动排查并及时向学校告知家庭涉疫情况，发现异常情况及时带孩子到医院诊治，并如实向学校报告孩子的就诊结果，不带病上学，不瞒报、不谎报、不漏报病情。有发热或传染性疾病等症状待隔离期满后，凭核酸证明返校。

4.清明节是返乡人员流动高峰期，人群聚集将增大感染病毒风险，倡议不组织、不参与家族式大规模扫墓等聚集性活动和聚餐活动。出行全程做好疫情防护，保持戴口罩、“一米线”、勤洗手、用公筷等良好卫生习惯。

1. 均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆类或豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

2. 督促孩子作息规律、睡眠充足。每天睡眠时间不少于8小时，一般不晚于23:00就寝。

1. 增加户外活动时间，建议多在阳光下运动，保证每天运动时间不少于2小时。

2. 确保运动安全有效，运动强度适宜，切勿空腹运动，注意运动中要科学补水。运动后不宜一次性大量饮水，建议少量多次饮水，不建议喝饮料。

3. 自觉学习心理保健知识，关注孩子身心健康，培养孩子终身受益的综合素养、强壮体魄和健康人格。

4.保持良好情绪，帮助孩子树立良好学习心态。家长不向孩子传播负面情绪，要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，积极配合老师指导孩子开展教育教学工作。