2022年5月12日是第14个全国防灾减灾日，今年的防灾减灾主题是“减轻灾害风险，守护美好家园”。未雨绸缪、防患未然、了解灾害、学会避险，才是对自己和身边人最好的保护，我们必须掌握一些应急自救技能，当灾害来临时，才能减少伤害。

   2022年5月16日，21级健康班同学分小组制作了“多一分防范意识，少一分灾害风险”防灾减灾主题课件，在班级里与同学们分享。

地震发生时的自救

1、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏，一般需要几秒到十几秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度

2、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

3、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

   火灾发生时的自救

  1、水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。

  2、用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。

  3、用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。

  4、油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。

  5、煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。

  6、电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电，正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。

  溺水发生时的自救

  1、保持镇静,不要手脚乱蹬拼命挣扎,节省体力,并去除身上的重物。

  2、采取仰卧位,让自己的头部使劲儿往后靠,使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。

  3、不要试图将整个头部伸出水面,对于不会游泳的人来说,这种做法将使自己更加紧张和被动。

  4、当救助者出现时,绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,一定要听从救助者的指挥。

通过同学们防灾减灾小课堂的分享学习，班里同学在面对灾害来临时，更多了一些防范意识，掌握了如何自救的小知识，未雨绸缪、防患未然。

供稿：21健康服务与管理

一审一校：李嘉明

二审二校：张明塘

三审三校：曾晓君